Heb je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat?
- Door altijd maar met eten bezig te zijn, voel je onrust.
- Door piekergedachtes voel je druk in je hoofd.
- Door iedere dag opnieuw in je patroon te blijven hangen, waar je zo graag uit wil, vanaf wil, zorgt voor stress.
- Door altijd met je telefoon bezig te zijn, zorgt voor onrust in je hoofd.
- Door zoveel dingen te moeten doen, voor je werk, het huishouden, kinderen…
- Je hebt het gevoel dat je heel veel ballen omhoog moet houden.
- Door de hoge eisen die de omgeving stelt. Maar ook de hoge lat die jezelf legt.
Wat kun je doen?
Tip 1:
Creëer rustmomenten door de dag heen. Dit kun je eenvoudig doen door voor ieder gesprek bewust adem te halen. Het kan kort zijn, bijvoorbeeld drie keer een diepe in- en uitademing.
Tip 2:
Zorg voor zo min mogelijk afleiding in gesprekken (telefoon weg, laptop weg).
Tip 3:
Vul niet ieder moment op door iets te doen. Zet jezelf even op pauze. Laad jezelf weer op.
Rust is het sleutelwoord. Vanuit rust kun je alles aan. Dan heb je meer zelfvertrouwen en maak je betere beslissingen. Je kunt beter voor jezelf (én anderen) zorgen. Dan ben je liever voor jezelf. In rust stromen de ideeën. Neem jij genoeg rustmomenten?
Meer weten? Laten we verbinden.
Ik wil je bij elke stap ondersteunen op je pad van vitale verbinding en persoonlijke groei! Laten we beginnen met je reis.