Cluster drinken, doe je dat al? En daarmee bedoel ik natuurlijk geen bier of wijn, maar water ๐
Hierbij vier redenen waarom je het zou moeten doen:
๐ฐ ๐๐ฑ๐ฒ๐ฎ๐น๐ถ๐๐ฒ๐ฟ ๐ฑ๐ฟ๐ถ๐ป๐ธ ๐ท๐ฒ ๐๐ถ๐ท๐ณ ๐ธ๐ฒ๐ฒ๐ฟ ๐ฝ๐ฒ๐ฟ ๐ฑ๐ฎ๐ด. De richtlijn is 1,5 tot 2 liter water per dag, dat is afhankelijk per persoon. Drink in clusters van 200 tot 500 ml per keer. Je denkt nu misschien โdat kan ik niet, dat is niks voor mijโ. Dat is te trainen. Het hoeft niet in รฉรฉn keer 500 ml te zijn, maar begin met een glas water in de ochtend. Bereid dat uit naar andere momenten op de dag. Daarna kun je het aantal ml verhogen.
๐ฐ In de oertijd kon je niet de hele dag door drinken. Je zocht een waterbron en als je die eenmaal had gevonden dronk je zoveel mogelijk dat je kon drinken. Daarna kon je er weer een tijd tegen. Nu drinken we continue, kleine slokjes. Dan krijg je geen verzadiging of dorstprikkel. Of je drinkt veel te weinig. ๐๐ถ๐ท ๐ฐ๐น๐๐๐๐ฒ๐ฟ ๐ฑ๐ฟ๐ถ๐ป๐ธ๐ฒ๐ป ๐ธ๐ผ๐บ๐ ๐ต๐ฒ๐ ๐ต๐ผ๐ฟ๐บ๐ผ๐ผ๐ป ๐ผ๐ ๐๐๐ผ๐ฐ๐ถ๐ป๐ฒ ๐๐ฟ๐ถ๐ท, ๐๐ฎ๐ฎ๐ฟ๐ฑ๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ท๐ฒ ๐๐ฒ๐ฟ๐๐ฎ๐ฑ๐ถ๐ด๐ถ๐ป๐ด ๐ธ๐ฟ๐ถ๐ท๐ด๐.
๐ฐ ๐๐ถ๐ท ๐ฒ๐น๐ธ๐ฒ ๐ต๐ฎ๐ฝ ๐ฒ๐ป ๐๐น๐ผ๐ธ ๐บ๐ผ๐ฒ๐ ๐ต๐ฒ๐ ๐ถ๐บ๐บ๐๐๐ป๐๐๐๐๐ฒ๐ฒ๐บ ๐ฎ๐ฎ๐ป. Dat is kostbaar aan energie. Dat kan zorgen voor vermoeidheid, ontstekingen, overgewicht, darmklachten, huidproblemen en allergieรซn. Dus geef je lichaam rustmomenten en om te herstellen.
๐ฐ Het is heel gewoon om tijdens het eten te drinken. Als je tijdens het eten drinkt, spoel je belangrijke voedingsstoffen weg. ๐๐ฟ๐ถ๐ป๐ธ ๐ฒ๐ฒ๐ป ๐ต๐ฎ๐น๐ณ๐๐๐ฟ ๐๐ผ๐ผ๐ฟ ๐ผ๐ณ ๐๐๐ฒ๐ฒ ๐๐๐ฟ ๐ป๐ฎ ๐ต๐ฒ๐ ๐ฒ๐๐ฒ๐ป. Het is even plannen en een ander ritme wellicht. Maar als je het eenmaal gewend bent, dan wil je niet meer anders.
Meer weten? Laten we verbinden.
Ik wil je bij elke stap ondersteunen op je pad van vitale verbinding en persoonlijke groei! Laten we beginnen met je reis.