Het integrale vitaliteitsmodel

Om tot de kern van jouw hulpvraag te komen en om je doelen helder te krijgen kijken we naar jou in het geheel. Dit geheel bestaat uit vijf onderdelen en die noemen we de vijf dimensies: hoofd, hart, geest, lichaam en eigen regie. Deze dimensies horen allemaal bij jou en ze staan met elkaar in verbinding.

Door dieper in te gaan op elk thema ontdekken we gedachten, valkuilen, patronen en gedragingen die je in de weg kunnen zitten. Door bewustwording, herkenning en vooral ook erkenning van de aspecten binnen de dimensies kan ik jou helpen in balans te komen en je eigen pad te volgen. Je krijgt weer regie over jouw leven en gaat daar je geluk in vinden. De integrale aanpak met de vijf onderdelen zorgen voor een duurzame verandering op het gebied van leefstijl en vitaliteit.

Dit vijf dimensionale vitaliteitsmodel is ontwikkeld door MARK Leefstijl & Vitaliteit.

Hoofd (IQ)

Wat speelt er allemaal in je hoofd? Welke eindeloze stroom van gedachten heb je? Welke belemmerende overtuigingen heb je over jezelf, de ander of de wereld?

Hart (EQ)

Luister je naar jouw gevoelens? Kun je omgaan met emoties van jezelf of anderen? Hoe is de verbinding en communicatie met andere mensen? Geef je jouw grenzen aan?

Eigen regie

Kan en wil je zelf verantwoordelijkheid nemen voor jouw leven? Heb je daadkracht en motivatie om actie te ondernemen? Kun je prioriteiten stellen?

Geest (SQ)

Weet je wat jij belangrijk vindt in jouw leven en welke kernwaarden er bij jou horen? Waar sta je voor? Wat wil jij op termijn met je leven of werk? Waar krijg je energie van?

Lichaam (FQ)

Neem je de juiste voeding en in de juiste hoeveelheden? Drink je genoeg? Gebruik je medicijnen? En hoe is het op het gebied van beweging, slaap en ontspanning?