Een periode heb ik veel ๐ณ๐ฟ๐๐๐๐ฟ๐ฎ๐๐ถ๐ฒ ๐ฒ๐ป ๐ฏ๐ผ๐ผ๐๐ต๐ฒ๐ถ๐ฑ gevoeld. Ik was me er bewust van. Ik vond het verschrikkelijk en ik wilde er vanaf.
Emoties ervaar je รฉn uit je op verschillende manieren.
๐๐ผ๐ผ๐๐ต๐ฒ๐ถ๐ฑ:ย ๐ฌ๐๐ฉ ๐๐ค๐๐ฉ ๐๐๐ฉ ๐ข๐๐ฉ ๐ข๐๐?
๐ฅ Het overvalt me. Ik heb het gevoel dat ik de controle verlies. Dan voel ik me machteloos.
๐ฅ Ik voel me gespannen in mijn lichaam.
๐ฅ Ik kan het niet inhouden, ik wil het eruit schreeuwen.
๐ฅ Als er iemand in de buurt is (met name mijn kinderen) schrikken zij ervan. Daardoor voel ik me slecht.
๐ฅ Gedachtes die ik had waardoor ik boos werd: โIk wilde iets andersโ, โIk wilde rust, maar het liep anders en uiteindelijk werd het ergerโ, โhet enigste wat ik wilde was rustโ.
๐ Ik heb leren voelen wat er gebeurt in mijn lichaam (fysieke reactie). Daarnaast heb ik geleerd hoe ik daarmee omga en dit kan communiceren naar een ander.
Op dit moment ervaar ik die boosheid en frustratie niet meer, of veel minder. En dat voelt heerlijk!
Herken je bovenstaande? Ik kan je begeleiden om beter om te leren gaan met je emoties. Neem contact met me op.
Meer weten? Laten we verbinden.
Ik wil je bij elke stap ondersteunen op je pad van vitale verbinding en persoonlijke groei! Laten we beginnen met je reis.